Cara Sederhana Menajamkan Otot

Mempunyai perut yang bagus adalah idaman semua orang baik pria maupun wanita. Berbagai pedoman atau panduan fitness sudah dibaca, obat pembakar lemak dan juga obat pelangsing sudah dikonsumsi tapi hasil yang didapat kurang maksimal.

Berikut ada beberapa tips Rahasia Penajaman Otot agar sekaligus untuk memperthankannya.

1. Berlatihlah di pagi hari
Berolah raga dipagi hari setelah anda bangun tidur tanpa makan terlebih dahulu membuat metabolisme tubuh ada dua kali lebih cepat. Sebenarnya hal ini adalah masalah kebiasaan sehingga otak anda sudah menyimpan sebagai program pertama yang harus dilakukan di pagi hari.

Turunnkan Berat Badan Dengan Aerobik

Anda tahu Aerobik ?
Atau bahkan rutin melakukan senam aerobik ?
Dengan menjamurnya studio - studio senam atau sanggar senam dibarengi dengan pertumbuhan ekonomi, Aerobik sekarang adalah menjadi gaya hidup sehat bagi semua orang terutama kaum wanita.
Latihan aerobik merupakan latihan kardio yang hampir semua orang pernah melakukannya. Latihan ini mengacu pada peningkatan denyut jantung selama latihan, yang berguna untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, latihan aerobik bisa membantu Anda mewujudkannya.

Tujuan utama dari senam aerobik adalah untuk meningkatkan dan mempertahankan denyut jantung sekaligus melatih kelompok otot-otot besar untuk tetap aktif bergerak selama latihan. Seiring detak jantung meningkat, suplai oksigen ke dalam tubuh juga akan meningkat, sehingga dapat memperkuat otot, daya tahan, dan stamina tubuh Anda.

Contoh Diet

5 Contoh Pilahan Diet

Makanan yang kita makan sudah disesuaikan dengan karakteristik masing-masing individu disetiap wilayahnya. Tetapi masalahnya adalah, semakin banyak orang yang memakan makanan olahan atau makanan cepat saji yang tidak mencukupi nutrisi bermanfaat bagi tubuh dibanding dengan makanan alamiah yang Tuhan telah sediakan bagi kita.

Masyarakat telah mengkonsumsi begitu banyak makanan selingan, olahan, cepat saji yang memicu kadar insulin yang berlebihan yang menyebabkan masalah seperti kegemukan,

Manfaat Minum Air Putih

Manfaat Air Putih

Banyak orang beranggapan bahwa banyak minum air putih dapat menggagalkan usaha menurunkan berat badan. Padahal faktanya, kurang mengonsumsi air putih dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak ekstra yang berakibat naiknya berat badan.

Bagaimana Air Putih Menurunkan Berat Badan?

Seperti kita ketahui bahwa hati mengkonversi lemak menjadi bahan bakar. Tanpa asupan air yang cukup, ginjal tidak akan berfungsi pada tingkat optimal. Akibatnya, hati akan bekerja ekstra keras untuk membantu ginjal melakukan tugasnya. Dan pada akhirnya hati tidak dapat berfungsi dengan baik.
Beberapa lemak akan tetap di dalam tubuh dan tidak dapat dikonversi menjadi bahan bakar. Ini yang menyebabkan bertambahnya berat badan.

Menghitung Berat Badan Ideal

Berat Badan merupakan kondisi badan yang sangat riskan bagi semua orang di belahan dunia manapun. Kondisi berat badan ideal adalah kondisi yang diidamkan oleh semua manusia agar kehidupannya lebih sehat. Banyak cara ditempuh agar mempunyai berat badan ideal.

Berat badan yang berlebihan atau sering disebut dengan Obesitas sangat ditakuti oleh semua orang. selain kondisi fisik yang tidak enak dipandang juga obesitas lebih rentan atau mudah terkena penyakit.

Menurut sebuah studi kasus