Menghitung Berat Badan Ideal

Berat Badan merupakan kondisi badan yang sangat riskan bagi semua orang di belahan dunia manapun. Kondisi berat badan ideal adalah kondisi yang diidamkan oleh semua manusia agar kehidupannya lebih sehat. Banyak cara ditempuh agar mempunyai berat badan ideal.

Berat badan yang berlebihan atau sering disebut dengan Obesitas sangat ditakuti oleh semua orang. selain kondisi fisik yang tidak enak dipandang juga obesitas lebih rentan atau mudah terkena penyakit.

Menurut sebuah studi kasus
dari Australian Institute of Health and Welfare, bahwa 9 dari 10 orang dewasa Australia setidaknya hidup dengan satu faktor risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Di antara faktor-faktor risiko, obesitas merupakan faktor risiko tertinggi di antara kebiasaan merokok, minimnya aktivitas fisik, jarang mengonsumsi buah dan sayuran, kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol, tekanan daraha tinggi dan masih banyak lagi.

Begitu sebaliknya, berat badan yang kurang juga selain fisik yang kurang menarik karena terkesan seperti Gizi Buruk.

 Lalu bagaimanakah cara mengukur berat badan yang ideal ?

Cara Konvesional
Banyak cara yang masih sangat simple tetapi hal ini sangat tidak menjamin. Mungkin anda juga pernah ikut terbawa arus dengan cara hitung yang konvesional ini :

Berat Badan Ideal = Tinggi Badan - 110
Jadi Jika Tinggi anda 165Cm, maka
Berat Badan Ideal = 165 - 110 = 55Kg

Ini adalah cara konvesional yang tidak diketahui sumbernya dari mana.

Cara Mengukur Massa Tubuh Menggunakan BMI

BMI adalah angka yang menunjukkan perbandingan antara berat badan dan tinggi badan seseorang yang digunakan untuk menentukan kategori berat badan orang tersebut, apakah orang tersebut kekurangan berat badan, kelebihan berat badan, kegemukan (obesitas) atau berat badannya normal.
BMI adalah indikator relatif lemak tubuh yang dapat digunakan untuk memperkirakan resiko seseorang terhadap penyakit-penyakit yang berhubungan dengan berat badan yang tidak normal.
BMI dihitung dengan menggunakan rumus: berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Berikut cara perhitungannya:

Hasil dari rumus di atas dapat diklasifikasi ke dalam tabel di bawah ini:

BMI	Status Berat Badan
Kurang dari 18.5	Kekurangan berat badan
18.5 – 24.9	Normal (ideal)
25.0 – 29.9	Kelebihan berat badan
30.0 atau lebih	Kegemukan (Obesitas)

Demikian cara menghitung berat badan yang biasa digunakan. Semoga bermanfaat !